高齢者

　高齢化に伴い、健康寿命が話題になっています。 　健康寿命とは、ヒトが心身ともに健康で自立して活動し生活できる期間のことです。 　健康寿命をできるだけ維持するために、ここでは、高齢者レクリエーションのうち、歌や、体操やクイズに 　ついてお伝えしたいと思います。

　高齢の方は、若い頃と比べて運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなります。その改善策として気楽にできるストレッチをお勧めします。 　毎日無理なく続けていくことで「血行の循環をよくする」「筋肉の萎縮の予防」「筋肉の柔軟性をアップ」「神経機能の正常化」などが期待でき、「肩こり」「腰痛」「股関節」などの治療にも繋がります。