高齢者

　 　高齢化に伴い、健康寿命が話題に 　なっています。 　 　健康寿命とは、ヒトが心身ともに 　健康で自立して活動し生活できる 　期間のことです。 　 　健康寿命をできるだけ維持するた 　めに、ここでは、高齢者レクリエ ...

　高齢の方は、若い頃と比べて運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなります。その改善策として気楽にできるストレッチをお勧めします。 　毎日無理なく続けていくことで「血行の循環をよくする」「筋肉の萎縮の予防」「筋肉の柔軟性をアップ...