ストレッチ

　高齢の方は、若い頃と比べて運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなります。その改善策として気楽にできるストレッチをお勧めします。 　毎日無理なく続けていくことで「血行の循環をよくする」「筋肉の萎縮の予防」「筋肉の柔軟性をアップ」「神経機能の正常化」などが期待でき、「肩こり」「腰痛」「股関節」などの治療にも繋がります。